Pho

Av Anhkha

270min
8 porsjoner
Høyprotein
Lavkarbo
Middag
Lunsj
Asiatisk
Slow cooker
Middelhavsmat
240m
Forberedelse
30m
Tilberedning
8
Porsjoner

"God gammel pho. Du kan velge mellom slow cooking, vanlig gryte eller trykkkoker Du kan kjøpe Kjøttbollene, hoisin, pho kryddermiks og pho suppebase (cote eller kube) på Chili, Afood, Scanasia eller andre asiatiske butikker."

Fremgangsmåte

1

Vask alt av kraftben og gni godt under vasken

2

Legg alt av bein i en stor bolle med kald saltvann i 20 min. Saltvannet drar ut blod i bena gjennom osmose

3

Kutt løken i to og ingefæren på tværs. Har du små ingefærbiter istedenfor en stor kan du smashe de med en stekepanne/hammer

4

Ha ingefæren og løken i airfryeren i ca 15 min på 200c

5

Ta ut ingefæren+løken og fjern det ytterste laget på løken som ser litt brent ut

6

Varm opp en gryte med masse vann til det bobler. Nok vann til å dekke alt av bein

7

Tøm ut saltvannet fra bollen og rens beina litt under vasken. (du kan bytte vannet ut av bollen et par ganger)

8

Kok beina i 5-10 min. Denne prosessen heter "blanching" og fjerner urenheter

9

Sammen med 2.5L vann, ingefæren og løken så kan du velge mellom: 1. Vanlig gryte i 3-4 timer 2. Slow cooker over kvelden 8 timer + 3. Trykkkoker 1.5-2 timer (ha i kryddermiksen i steg 11 med en gang hvis du trykkoker)

10

Fjern alt av bein og grønnsaker før du heller over til en ny gryte. Storfehale kan du fint beholde for kjøttet.

Step 10
11

Kok pho kraften på middels-høy varme i 60 min med kryddermiksen i en tepose, krydderball eller ostesil. Hiv også inn en pho suppebase/kube om du har det

12

Fjern fettet på toppen med en skje ELLER legg gryten med pho i kjøleskapet og fjern det neste dagen.

13

Kok risnudler i følge intruksjonene og ha det i en bolle med kaldt vann når de er ferdige. Disse kan du ha i kjøleskapet.

14

Spis med risnudler, tynt kuttet mørbrad/indrefilet, kjøttboller, bønnespirer eller andre grønnsaker

Step 14

Ingredienser

1x

kraft

tilbehør

kraft

tilbehør

kraft

tilbehør

kraft

tilbehør